Propuestas adaptadas nacidas del confinamiento

Programaciones semanales que puedes hacer en casa

Iniciativa nacida del confinamiento

El confinamiento reforzó nuestra idea de la importancia de la adaptación y de ahí surgió esta iniciativa.  Aceptamos el reto de poder plantear planificaciones semanales de ejercicios para la comunidad crossfiter.  Aquí os dejamos un plan de 10 semanas de entrenamientos, son propuestas adaptadas para que puedas hacer sesiones de fitness en casa.

Solo tienes que desplegar el menú de la semana que quieras mirar, elige uno de los días y clica. El link te llevará a la página donde encontrarás todas las tablas de ejercicios divididas por división adaptive.

Esperamos que te sean de utilidad. Eso sí, te recordamos que, aunque estés en casa, es importante que descanses al menos 2 días a la semana.

Si aún no nos conoces y quieres saber qué más cosas hacemos en Limited Edition Athletes puedes ver algunos de los proyectos que están "en marcha" entrando aquí. Muchos de estos proyectos han sido re-adaptados con motivo del confinamiento y de ahí han salido estas propuestas de fitness adaptado para que puedas hacer en casa. Actualmente hemos comenzado ya con los entrenamientos en el box, aunque le hemos cogido el gustillo al modo online.

SEMANA 1

SEMANA 2

SEMANA 3

SEMANA 4

SEMANA 5

SEMANA 6

SEMANA 7

SEMANA 8

SEMANA 9

SEMANA 10






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