El confinamiento reforzó nuestra idea de la importancia de la adaptación y de ahí surgió esta iniciativa. Aceptamos el reto de poder plantear planificaciones semanales de ejercicios para la comunidad crossfiter. Aquí os dejamos un plan de 10 semanas de entrenamientos, son propuestas adaptadas para que puedas hacer sesiones de fitness en casa.
Solo tienes que desplegar el menú de la semana que quieras mirar, elige uno de los días y clica. El link te llevará a la página donde encontrarás todas las tablas de ejercicios divididas por división adaptive.
Esperamos que te sean de utilidad. Eso sí, te recordamos que, aunque estés en casa, es importante que descanses al menos 2 días a la semana.
Recuerda descansar 2 días a la semana
Si tienes cualquier duda cuando estés haciendo alguna de estas planificaciones puedes enviarnos un email a través de este formulario. Te responderemos los más pronto que podamos. ¡Muchas gracias!
